運動後に食べたい♪カラダが喜ぶご褒美レシピ。

第１１回 美人レシピ教室　 ３月２４日（土）スポーツ 

「運動後に食べたい♪カラダが喜ぶご褒美レシピ。」 

何を？どんなタイミングで？ どんな風に食べたらカラダは喜ぶのでしょうか？ 

★私たちの身体は食べるもので出来ています。
★運動後のカラダの状態を知る。
★疲労の予防、回復のポイント
★運動後に積極的に摂取したい栄養素

【メニュー】

 ◯主食
チキンライス 

 ◯副菜（２品）
・エビマヨサラダ
・焼き野菜のマリネ 

 ◯主菜
スパニッシュオムレツ 

 ◯デザート
春のデザートスムージー